魚油是一種從魚類脂肪中提煉的瑪卡推薦萃取物，主要成分為Omega-3多元不飽和脂肪酸。,對於魚油的健康效益，醫學界存在一定的爭議，但多數研究證實魚油中的Omega-3，特別是EPA和DHA，對健康有相當大的幫助：,#魚油的保健功效有哪些？,#魚油是什麼？黑瑪卡副作用,#如何選擇高濃度魚油？,3. **魚油型態解析**：
– **TG型黑瑪卡推薦ptt（三酸甘油酯型）**：
瑪卡功效女性 – 傳統萃取方法，濃度約30%-50%，吸收率高，價格相對便宜。
– **EE型（酯化型魚油）**：
– 通過酯化技術提高濃度，約50%-70%，吸收效果較差，價格介於TG型和rTG型之間。
– *DHA・EPAサプリメント*rTG型（再酯化三酸黑瑪卡推薦甘油酯型）**：
– 最先進的分子結構調整方法，濃度超過80%，吸收率高，價格最高。,此即為針對魚油的全面解析，從其成分、功效、最佳食用時間到如何選購，希望能為您提供完整且詳盡的資訊。,- **ALA（α-亞麻油酸）**：這是一オメガ3サプリ種必需脂肪酸，人體無法自行合成，只能通過植物油、種子或保健食品攝取。
– **EPA（二十碳五烯酸）**：人體無法自行產生，但可以通過ALA轉換來獲得，主要來源於海鮮和馬卡保健食品。
– **DHA（二十二碳六烯酸）**：人體同樣無法合成黑瑪卡推薦，但可由ALA或EPA轉換而來瑪卡功效，主要來源也包括海鮮和保健食品。,1. **改善心血管健康**：具抗發炎、抗凝固、降低三酸甘油酯和降血壓的作用。
2. **提升眼睛健康瑪卡dcard**：有助於減少眼部發DHA・EPAサプリメント炎，促進淚瑪卡是什麼腺分泌及神經再生。
3. **促進嬰幼兒發育**：提升腦部及視力發展，協助免疫系統建立。
4. **預防輕度阿茲海默症**：有助於認知功能提升，改善輕度症狀，並幫助患者調節體重。,魚油為脂溶性營養素，與含油脂的食物同食可提オメガ3サプリ升吸收效率，因此建議在膳食後，如午餐或馬卡晚餐後食用。,#魚油的最佳食用時間及方法,魚油功效與使用時機全面解析,2. **高濃度魚油的重要性**：
– 理論上，魚油濃度越高，所含的Omega-3越多，有助於健康瑪卡功效女性。不過，根據衛福部建瑪卡功效議，每日攝取魚油中EPA與DHA總和應低於2公克，特殊情況可オメガ3サプリ増至5公克以下。,Omega-3是細胞膜的基本組成部分，參與多項身體機能，包括抗發炎、抗凝血、調節脂質代謝與中樞神經系統等，主要由以下三種成分組成：,1. **深海魚油選擇瑪卡什麼時候吃**馬卡：
– **純淨漁場來源**：選擇來自低重金屬污染且無核汙染、石油開採的區域，如挪威或阿拉斯加。
– **通過國際標準與檢驗**：須有安全檢驗報告並獲得國際認證。。瑪卡是什麼。
魚油的功效與益處
魚油在心血管疾病的預防和治療方面具有一定的功效，包括降低心律不整、猝死發生率、血壓及動脈硬化等風オメガ3サプリ險，還有抗血栓、抗炎的效果。另外，它可以有效降低三酸甘油酯。,魚油食用時間：早上還是晚上？
魚油的最佳食用時間尚無定論，但隨餐進食可以提高吸收效果，尤其是與含油脂的食物一黑瑪卡副作用起服用。,#美國梅約診所列出的魚油功效：
1. **降低三瑪卡是什麼酸甘油酯**：EPA和DHA能減少肝臟合成三酸甘油酯，增進血漿中的脂蛋白脂酶。
2. **降低血壓**オメガ3サプリ：研究顯示Omega-3能使高血壓患者的收縮壓平均降低4.5毫米汞柱。
3. **減少血液凝固**：魚油中的EPA可以抑制血小板集合，並活化瑪卡功效女性血管內皮細胞的舒張因子。
4. **減低中風和心臟衰竭風險**：EPA能加快膽固醇代謝，有助於血脂和膽固醇的調節，降低心血管疾病風險。
5. **減少心律不整**：Omega-3可能オメガ3サプリ預防心房顫動引起的心律不整。
6. **保護眼睛**：魚油中的DHA搭配葉黃素有助於眼睛的日常保養。
7. **維持好心情**：研究顯示EPA對心情オメガ3サプリ有正面影響，特別是純EPA或含量超過60%的產品。
8. **促進新陳代謝與提升專注度**：Omega-3是人體必需脂肪酸，可幫助改善新陳代謝和體質。,魚油的副作用
食用魚瑪卡功效女性油可能引起胃灼熱、脹氣、腹瀉、噁心、嘔吐等不適，建議飯後服用以減少副作用。如有疑慮，應諮詢醫師意見。,#魚油的成分
魚油最重要的黑瑪卡成分是Omega-3脂肪酸，主要由EPA與DHA組成。這些成分在人體中合成速度慢，尤其適合母親懷孕期間和嬰兒時期補充。EPA與DHA同時攝取效果更佳，對身體有多種益處。,- *黑瑪卡*EPA**：幫助新オメガ3サプリ陳代謝、降低三酸甘油酯、具有抗凝血作用。
– **DHA**：對腦部神經有促進作用瑪卡是什麼，保護眼睛、增加專注力。,與哪些保健品一起食用效果更佳？
魚油可以與以下保健品一同食用：
– **維生素C**：水溶性，適合飯後同時服用。
– **維生素B**：水溶性，與飯後一起補充。
– **維生素D**、瑪卡功效**維生素E**：脂馬卡溶性，與魚油同時食用效果佳。
– **葉黃素**：脂溶性，與魚油一起食用能增加吸收率。,綜合這些知識，適時合理地補充魚油可以帶來多種健瑪卡推薦康益處，但也需注意用量與禁忌，選擇合適的產品，才能真正發揮魚油的最佳效果。,魚油的八大功效與食用時機、副作用與用量注意事項
魚油具オメガ3サプリ有降低血壓和血脂的功效，富含Omega-3脂肪酸，是多方面有益的健康食品。本文將介紹魚油的功效、最佳食用時間、挑選濃度的方法、副作用以及注意事項，讓您一次瞭解。,不能食用黑瑪卡副作用魚油的五大族群
下列族群應避免食用魚油，以免產生不良反應：
1. **魚、蝦DHA・EPAサプリメント過敏者**：可能引發蕁麻疹或皮膚紅腫。
2. **凝血功能異常者**：魚油可能延長出血時間。
3. **孕期30週以上的孕婦**：建議與醫師討論後再決定是否補充。黑瑪卡推薦
4. **準備進行手術者*黑瑪卡功效*：術前兩週應停止食用魚油。
5. **服用降血壓藥物者**：魚油可能與降壓藥物產生加乘效果。,魚油的建議攝取量
建議飯後補充魚油，以達到最佳吸收效果。普通成人的安全劑量オメガ3サプリ應控制在EPA和DHA總量每天不超過2克，如果需オメガ3サプリ要更高的劑量，應由臨床醫師進行專業指導。,魚油選購指南：四大原則
1. **重金屬與塑化劑控制**馬卡：優先選擇小型魚類提煉的魚油。
2. **濃度檢查*黑瑪卡推薦*：選擇EPA與DHA濃度總瑪卡是什麼和在84%以上的產品。
3. **穩定性**：產品的氧化指標應符合標準，以確保品質。
4. **認證標章與檢驗報告**：選擇具有國際認證標章和原廠檢驗報告的產品。,魚油不能與黑瑪卡推薦哪些物品一起食用？
由於魚油具有抗凝血功能，建議避免與下列食品和藥品同時食用：
– **鈣**：可能影響吸收，引起腸胃不適。
– **高劑量纖維**：會結合脂肪酸排出體外，降低效果。
– **特定藥物**：オメガ3サプリ如阿斯匹林、抗凝血劑、避孕藥、減肥藥等，需與醫療人員諮詢後再オメガ3サプリ使用。。オメガ3サプリ。
理論上，魚油濃度越高，Omega-3的含量越多，對健康的益處越大。但依衛生福利部的指引，一般成人每天的EPA及DHA總量應不超過2公克。若有特殊疾病，則應遵照醫生建議。,#魚油是什麼？,2. **高濃度魚油是否更好？如何區分高濃度maca、高單位和高含量魚油？**
濃度、單位或含量通常指的是每份魚油中Omega-3的含量，各品牌的計算方式有所不同。有些品牌將膠囊設計得較小，可能每份需服用1~2顆膠囊。,#如何挑選高黑瑪卡功效濃度魚油？,魚油瑪卡副作用的功效與服用時間：一次看懂,通過以上瑪卡功效資訊，希望你能瑪卡更清楚了解魚油的各種好處及怎麼選擇最適合自己的產品。医療専門家。
選購時應注意濃度標示是否清晰精確，以免購買到不實的產品。可採用以下公式計算實際濃度：
黑瑪卡
Omega-3 含量（EPA + DHA）／單份魚油總重（扣除膠囊重量）
オメガ3サプリ 需注意有些產品會同時標示Omega-3、EPA及DHA的含量，但EPA+DHA總和可能小於Omega-3的含量，例如：
– Omegオメガ3サプリa-3：600毫克
– EPA：300毫克
– DHA：200毫克
這不代表標示不實，瑪卡dcard可能是廠商使用了其它Omega-3成分如ALA來提高總含量。,#推薦魚油的功效與好處有哪些？。オメガ3サプリ。
– **EPA**：促進血液循環與增強防護力。
– **DHA**：有助於保護視力與提升思維靈活度。
– **ALA**：需轉化為EPA和DHA才能發揮效果。,4. **促進新陳代謝，幫助瑪卡副作用血液循環**
魚油是Omega-3的主要來源，有助於調節生理機能、促進血液循環，特別對生活壓力大或經常熬夜的人有幫助瑪卡副作用。,1. **抗凝血藥物**：可能導致出血風險增高。
2. **降血壓藥物**：可能導致低血壓。
3. **避瑪卡推薦孕藥**：瑪卡什麼時候吃可能影響魚油的效黑瑪卡副作用果。
4. **海鮮過敏者**：可能引發過敏反應。
5. **手術前後**：可能影響血液凝瑪卡功效女性固，但具體需醫師指示。
6. **素食者**：魚油萃取自魚類，建議改用植物油如藻油。,#食用禁忌
魚油應避免與以下物品同時食用，可能會有不良反應：,2. **幫助視力保健**
想要維護眼睛健オメガ3サプリ康，除了補充葉黃素，魚油也是很好的選擇！實驗顯示，持續食用三個月的Omega-3對視力有顯著幫助。,#四大魚油功效
魚油是優質的OmegaDHA・EPAサプリメント-3脂肪酸來源，對人體健康起著關鍵作用，因為人體無法自行合成Omega-3，需透過額外補充來保持生理功能正常。主要功效包括：,1. 瑪卡什麼時候吃**TG（天然三酸甘油脂型魚油）**
雖然天然但Omega-3濃度較低。
2.オメガ3サプリ **EE（酯化型魚油）**
濃度提高，但吸收效率較差。,1. **每1000毫克Omega-3的含量**
2. **高濃度Omegaオメガ3サプリ-3脂肪酸**
3. **rT医療専門家G型態的魚油**
4. **通過第三方檢驗認證*黑瑪卡*
5. **選擇來自國際大廠的產品**,- **世界衛生組織（WHO）**：300-500毫克
– **美國心臟協會（AHA）**：約1000毫克
– **美國食品藥物管理局（FDA）**：不超瑪卡副作用過3000毫克
– **我國衛生福利部**：不超過2000毫克,#Omega-3脂肪酸
Omega-3是一類多元不飽和脂肪酸，主要有EPA、DHA和ALA三種，分別具有不同的馬卡功能：,#魚油的類型
魚油根據加工方式不同，分為以下幾種型態：,3. **rTG（再脂化三酸甘油酯型魚油）**
吸收快速且濃度高オメガ3サプリ，但成本較高。,四大魚油功效與最佳食用時機,#最佳食用時機
魚油應該在餐後食用，這是因為Omega-3是脂溶性，需通過酵素分解為自由脂肪酸後才能被身體利用。食用時應搭配溫水，避免飲用茶或咖啡。,1. **有助オメガ3サプリ於孕婦保養**
Omega-3是多項重要器官的關鍵成分，孕婦maca適量補充Omega-3，不僅可以幫助母體補充必要營養，還有助於胎兒的正常發育。,#魚油和魚肝油的區別
魚油萃取自魚體脂肪，主要成分為Omega-3；魚肝油則來自魚瑪卡副作用肝臟，主要成分是維生素A和D，過量攝取可能有中毒風險。,#含有Omega-3的食物
富含Omega-3的天然食物包括鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。此外，植物性來源如堅果、種子油則富含ALA，但轉化效率較低。,#maca魚油是什麼？
魚油是從一些富含油脂的魚類（如鱈魚、鮪魚、鯖魚等深海魚）中萃取出的油脂，最重要的成分是Omega-3脂肪酸。,透過這些指標，可以更有效地挑選適合自己的魚油產品來補オメガ3サプリ充Omega-3，維持健康。,3. **提升思維靈活度**
魚油有助於活躍思考、提升思維靈活度，瑪卡dcard對學童和老年人都有很好的瑪卡是什麼DHA・EPAサプリメント保健效果。,#魚油選購指南
選擇魚油產品時，可以參考以下五大重點：,#魚油攝取量
每日建議maca的Omega-3攝取量介於1000-2000毫克之間，具體取決於個人需求和健康狀況。以下是一些權威機構的建議：。黑瑪卡推薦。
2. **促進視力保瑪卡功效女性健**
除了葉黃素外，魚油也是保護視力的重要選擇瑪卡什麼時候吃。研究表明，連續食用三個月的 Omega-3 能顯著改善視力狀況。,4. **促進新陳代謝**
身體若經常暴飲暴食、熬夜或承受壓力，魚油中的 Omega-3 具有調節身體機能、促進血液循環的效果。瑪卡什麼時候吃,魚油食用禁忌
1. **抗凝血藥オメガ3サプリ物**：馬卡如華法林，可能提高出血風險。
2. **降血壓藥物**：可能導致低血壓。
3. **避孕藥**：可能影響循環系統效果。
4. **海鮮過敏者**：應謹慎食用，防止過敏反應。
5. **手術前後**：避免影響凝血功能。
6. **素食瑪卡推薦者**：魚油來自魚類，可選擇植黑瑪卡推薦物性 Omega-3 來源。,- **EPA**：促進血液循環、增強免疫力
– **DHA**：維持視力健康、促進腦部發育
– **ALA**：需轉換成 EPA 和 DHA瑪卡功效女性 才能被人體利用,魚油的類型與選擇
魚油因加工方法不同，分為 EE、TG 和 rTG 三種型態，其中 黑瑪卡推薦pttrTG 型態的魚油濃度較高，且人體吸收效果最好。因此，保健需求推薦選擇 rTG 型態魚油。,四大魚油功效解析及最佳食用時刻，避免副作用的方法
#魚油是什麼？
魚油是從富含瑪卡什麼時候吃油脂的魚類（如オメガ3サプリ鱈魚、鮪魚、鯖魚等深海魚）脂肪中萃取出的油脂，其中最重要的成分就是 Omega-3 脂肪酸。,為什麼要吃魚油？四大功效介紹
魚油是瑪卡功效 Omega-3 脂肪酸的重要來源，對身體健康有諸多益處，但人體並不能自行合成這種脂肪酸，因此需要通過飲食或補充品來攝取。以下是魚油的四大主要功效：,這些重點能幫助你更好地選擇和食用魚油，達到最佳的健オメガ3サプリ康效果。,1. **有助孕婦保養**
Omega-3 是多個器官的關鍵成分，孕期補充 Omega-3 不僅有助於瑪卡什麼時候吃母體提供必要的營養，還有助於胎兒的發育。,魚油的合理攝取量
魚油的攝取量應根據 Omega-3 含量而定，多數情況下，成年人每日 1000 mg 的 Ome瑪卡dcardga-3 是適合的範圍，且不要超過 2000 mg。maca瑪卡,最佳食用時間
魚油最好在隨餐或飯後食用，因為其 Omega-3 是脂溶性，需要酵素分解後才能被身體吸收。建議搭配溫水，避免茶、咖啡等飲品，医療専門家以免破壞其營養成分。,Omega-3 是一種多元不飽和脂肪酸，其中『EPA、DHA、ALA』 是最オメガ3サプリ常見的三種，黑瑪卡推薦ptt分別具有不同功效：,富含 Omega-3瑪卡推薦 的食物
Omega-3 脂肪酸主要來自於多脂肪魚類如鮭魚、鯖魚及秋刀魚，而植物性來源則有堅果和種子油。對於不吃海鮮的人，可以通過這些植物性來源補充。瑪卡副作用,#各權威機構建議：
– **世界衛生組織（WHO）**：每日300-500 mg
– **美國心臟協會（AHA）**：每日約1000 mg
– *DHA・EPAサプリメント*美國食品藥物管理局（FDA）**：每日馬卡不超過3000 mg
– **台灣衛生福利部**：保健食品每日 Omega-3 劑量上限為 2000 mg,- *医療専門家*TG 型態**：自然存maca在於食物中的脂肪酸，但 Omega-3 濃度較低，補充效果較差。
– **EE 型態**：經過初步濃縮，濃maca度提高，但吸收率不如天然脂肪酸。
– **rTG 型態**：通過再酯化提升濃度，同時保持高吸收率，但製程複雜，成本較高。,瑪卡功效魚油與魚肝油的差異
魚油和魚肝油的來源和成分不同。魚肝油主要含有維生素 A 和 D，而魚油主要含有 Omega-3 脂肪酸。誤用魚肝油替代魚maca油可能導致維生素積累過多，形成中毒風險。,選瑪卡功效女性購オメガ3サプリ魚油的五大重點
1. **Ome瑪卡是什麼ga-3 含量超過 1000 mg**：滿足每日保健需求。
2. **高濃度 Omega-黑瑪卡功效3**：有效提升健康效益。
3. **rTG 型態魚油**：吸收率和效果最佳。
4. **通過第三方檢驗**：確保產品安全，避免污染問題。
5. **選用國際大廠製造的原料**：如德國的 KD Ph瑪卡功效arma、挪威的 Vivomega 等。,3. **提升腦部功能**
DHA・EPAサプリメント 魚油有助於提升思維及記憶能力，對學齡兒童和年長者的腦部保健都有正面影響。。黑瑪卡副作用。
#魚油是什麼？,#如何選擇高濃度魚油？,對於魚油的健康效益，醫學界存在一定的爭議，但多數研瑪卡什麼時候吃究證實魚油中的Omega-3，特別是EPA和DHA，對黑瑪卡推薦ptt健康有相當大的幫助：,#魚油的保健功效有哪些？,魚油是一種從魚類脂肪中提煉的萃取物，主要成分為Omega-3多元不飽和脂肪酸。,- **ALA（α-亞麻油酸）**：這是一種必需脂肪酸，人體無法自行合成瑪卡功效女性，只能通過植物油、種子或保健食品攝取。
– **瑪卡是什麼EPA（二十碳五烯酸）**：人體無法自行產生，但可以通過ALA轉換來獲得，主要來源於海鮮和保健食品。
– **DHA（二十二碳六烯酸）**：人體同樣無法合成，黑瑪卡推薦但可由ALA或EPA轉換而來，主要來源也包括海鮮和保健食品。,1. **改善心血管健康瑪卡dcard**：具抗發炎、抗凝固、降低三酸甘油酯和降血壓的作用。
2. **提升眼睛健康**：有助於減少眼部發炎，促進淚腺分泌及神經再生。
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– 理論上，魚油濃度越高，所含的Omega-3越多，有助於健康。不過，根據衛福部建議，每日攝取魚油中EPA與DHA總和應低於2公克，特殊情況可増至5公克以下。,Omオメガ3サプリega-3是細胞膜的基本組成部分，參與多項身體機能，包括抗發炎、抗凝血、調節脂質代謝與中樞神經系統等，主要由以下三種瑪卡dcard成分組成：,1. **深海魚油選擇**：
– **純淨漁場來源**：選擇來自オメガ3サプリ低重金屬污染且無核汙染、石油開採的區域，如挪威或阿拉斯加。
– **通過國際標準與檢驗**：須有安全檢驗報告並獲得國際認證。,3. **魚油型態解析**：
– **TG型（三酸甘油酯型）**：
瑪卡 – 傳統萃取方法，濃度約30%-50%，吸收率高，價格相對便宜。
– **EE型（酯化型魚油）**：
– 通過酯化技術提高濃度，約50%-70%，吸收效果較差，價格介於TG型和rTG型之オメガ3サプリ間。
– **rTG型（再酯化三酸甘油酯型）**：
– 最先進的分子結構調整方法，濃度超過80%，吸收率高，價格最高。,オメガ3サプリ魚油為脂溶性營養素，與含油脂的食物同食可提升吸收效率，因此建議在膳食後，如午餐或晚餐後食用。,瑪卡什麼時候吃魚油功效與使用時機全面解析,#魚油的最佳食用時間及方法。医療専門家。
– **改善心血管健康**：具有抗發炎、抗凝血、降低三酸甘油酯、調節血壓的作用。
– **提升眼睛健康**：減少眼睛表面的發炎、促進眼瞼腺與淚腺分泌、刺激神經再生黑瑪卡副作用。
– **幫助嬰幼兒發育**：DHA・EPAサプリメント促進腦神經與視力發展，協助建立免疫系統。
医療専門家– **預防輕度阿茲海默症**：強化認知功能、改善輕度症狀，並幫助患者調節體重。,Omega-3是細胞膜的重要組成部分，參與多種生理反應オメガ3サプリ，與抗發炎、抗凝血、調節脂質代謝、葡萄糖耐受性與中樞神經功能息息相關。以下是Omega-3的三個主要成分：,#什麼時候吃魚油最好及怎麼医療専門家吃？,3. **魚油有三種型態：TG、EE、rTG型**
魚油的型態依萃取方式不同分為三種：
– **Tオメガ3サプリG型魚油（三酸甘油酯型態）**黑瑪卡推薦ptt
– 說明：最傳統的魚油萃取方式
– 魚油濃度：約30~50%
– 吸收率：接近瑪卡dcard天然魚油，生物利用率高
– 價格：通常較便宜
黑瑪卡 – **EE型魚油（酯化型魚オメガ3サプリ油）**
– 說明：透過酯化技術提高濃度
– 魚油濃度：約50~70%
黑瑪卡副作用 – 吸收率：非天然型態瑪卡功效女性，吸收率較低
馬卡– 瑪卡副作用價格：介於TGDHA・EPAサプリメント型和rTG型之間
– **rTG型魚油（再酯化三酸甘油酯型態）**
– 說明：透過高階萃取技術，將EE型魚油分子結構調整回TG型
– 魚油濃度：80%以上
黑瑪卡功效– 吸收率：保持三酸甘油酯型態，吸收DHA・EPAサプリメント率高
– 價格：較高,針對魚油的保健功效，醫學界有許多黑瑪卡討論，但多數研究證實Omega-3（包括EPA和DHA）對健康有以下幾點正面影響：,1. **深海魚油該如何選擇？吃深海魚油的好處？**
深海魚類如鮭魚、鯖魚、秋刀魚医療専門家等含有較高量的Omega-3瑪卡副作用。因此，許多魚油產品採用深海魚作為原料。選購時需注意：
– **原料來源是否來自純淨漁場**：選擇來自人為活動少、低重金屬和無核汙染或石黑瑪卡推薦ptt油開採區域的魚，例如挪威或阿拉斯加等海域。
– **產品是否通過國際標準及檢驗**：確認產品標明來自純淨海域，並提供各種安全檢驗報告，獲得國際認證。,-瑪卡功效 **ALA（α-次亞麻油酸）**：屬於必需脂肪酸，人體無法自行合成，需從植物油、種子或保健オメガ3サプリ食品中獲得。
– **EPA（二十碳五烯酸）**：人體無法自行合成，但可將ALA轉換成EPA，或從海鮮類食物及保健食品中攝取。
– **DHA（二十二碳六烯酸）**：同樣無法自行合成，但可將瑪卡ALA或EPA轉換成DHA，或從海鮮類食物及保健食品中取得。,魚油是脂溶性營養素，與含油脂的食物一起食用能提高吸收率，因瑪卡功效女性此建議飯後服用，最好選擇午餐或晚餐後服用，這時黑瑪卡推薦較容易攝取到油脂。,魚油是從魚類脂肪中提取的物質，其中最主要的成分是Omega-3，一種多元不飽和脂肪酸。黑瑪卡功效